儿童适合吃什么鱼？
孩子喜欢吃鱼，为了健康着想，很多家长都买回新鲜鱼肉给孩子吃。然而，市面上销售的鱼类品种多样，有些鱼体内可能含有重金属或者寄生虫等有害物质，如不及时清理或烹饪不当，可能会对孩子健康造成伤害。 家长在挑选鱼类食材时，一定要选择正确的购买渠道，同时掌握好清洗、烹调技巧，为孩子做出健康美味的食物。那么，儿童适宜吃什么鱼呢？
1、三文鱼 三文鱼又名鲑鱼，属于冷水性鱼类，主要分布于太平洋北部及欧洲、亚洲、北美洲的大洋中。我国主要分布在东北部沿海及黑龙江、辽河、黄河等水域。 三文鱼肉质鲜美，营养丰富，特别是含有人体所需的维生素A、维生素B、钙、镁等多种元素，被称为“水中脑黄金”。 三文鱼还含有丰富的不饱和脂肪酸，有利于清除血管壁上的胆固醇，有预防心血管病的作用；还能有效地控制血压，减少心脏负担，对于预防老年性疾病很有好处。 对宝宝而言，最适合吃的是三文鱼刺身，即切成薄片生吃，但要注意清洗、消毒。
2、金枪鱼 金枪鱼（tuna）又名鲔鱼、吞拿鱼，属于海洋鱼类，原产于西太平洋、印度洋，目前广泛分布于全世界各大海洋。 金枪鱼的蛋白质含量非常高，达15%-20%，且氨基酸组成均衡，因此深受消费者喜欢。金枪鱼还富含不饱和脂肪酸，对心血管有益。而且，因为金枪鱼含有的脂肪主要为不饱和脂肪酸，所以高温蒸煮并不会损失其营养成分，可以放心食用。 但是，由于现在海鲜市场上的金枪鱼原料多是冷冻的，因此在食用前一定要充分解冻，充分加热煮熟后才可以给宝宝吃哦。
3、带鱼 带鱼属带鱼目，为深海鱼类，主要分布在日本南部海域、中国东海、黄海和青岛附近海域。 带鱼肉嫩味美，营养价值高。含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等多种物质，具有补肝益肾、养血止血的功效。 带鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的功效，能够防治动脉硬化、冠心病等疾病的发生。而带鱼无鳞而有银色的皮肤，富含多种微量元素，尤其是硒的含量很高，有助于抗氧化，增强宝宝免疫力。
4、秋刀鱼 秋刀鱼又称为刀鱼、秋黄瓜鱼，是海洋鱼类，原产于日本海，主要分布在我国黄海和中海。 秋刀鱼体型狭长似刀，无鳞或有少量鳞片，背部青灰色，腹部白色，体侧有黄色条纹。 秋刀鱼的味道非常好，并且营养也非常丰富，含有多种人体必需的营养素，尤其富含蛋白质和钙，对宝宝的生长发育很有好处。还有助于宝宝智力发育。 但是要注意的是，因为秋刀鱼含有较多的汞元素，所以孕期不宜多吃。另外，3岁以内的婴幼儿也不宜进食。
除了以上四类鱼类外，还可以给孩子适当吃点鱿鱼、章鱼等软体动物，这些都可以很好地为孩子补充优质的蛋白质和脂肪。 但要注意，给孩子吃的鱼肉应该充分煮熟煮透，以免寄生虫入侵引起肠道感染。