打篮球腰闪了怎么办？
昨天打篮球，落地时腰闪了一下，现在直不起来，咳嗽打喷嚏都疼，该怎么办啊 不要担心，我有过两次这样的经历（可能还经历过更多次，但我真的忘记）第一次是初中的时候，打乒乓球时，别人击球，我不小心侧身摔倒，当时腰就特别疼，但是可以走路，我就一瘸一拐地去教室；第二次是大学，跟同学跳绳，可能是跳起来落下时腰部肌肉没有完全收紧，又闪到腰了……两次的经历都是有疼痛，但不能够弯腰、不能坐，必须挺直着身体做事情，而且都是过几天自己好了的。
但这次不一样，我是打半场篮球时，在跑动中突然觉得腰部不适，然后就慢慢直不起腰来，现在是一弯腰就疼得不得了，咳嗽、打喷嚏都疼。我在网上查了很多，有人说要躺硬板床休息，有的说做理疗，有的说按摩，还有人说要吊单杠……我现在已经硬板床上睡了，不知道到底应该怎样处理才好！真的好着急呀！ 首先，我想说的是你的顾虑太多。 其次，我想告诉你的是，你的身体并没有你想的那么脆弱。 最后，我想给你建议的是，注意休息，避免不良姿势，冷敷，热敷，锻炼腰背肌，一般3个月左右会好。 祝早日康复！