孕妇几个月的时候吃dha？
一般来说，在孕中晚期（13周+）开始补充DHA。这个时间段是宝宝大脑发育的黄金时期，此时补充DHA可以优化胎儿的脑部和眼睛发育。 当然，如果孕期有早孕反应（如恶心、呕吐、食欲差等），可以在晨起服用DHA，因为此时的消化吸收较好；睡前也可以服一粒，有助于睡眠，同时还能促进胎儿神经系统发育。 如果母体在怀孕期间缺乏DHA，那么胎婴儿的视网膜光感能力将会减弱，导致近视的发生概率增高。 还有可能导致小儿智力低下、行为异常，进而学习能力和记忆能力都会受到影响。
需要注意的是，补DHA并不是越多越好，补充过量有可能引起孕妇恶心、头晕、头痛等症状，还可能增加早产的风险。所以，补充DHA要适量，遵医嘱服用，切勿自行增加剂量！ 目前市面上的DHA剂型多样，准妈妈们在购买时需注意。最好是选择食用方便、易于吸收的DHA产品。
比如藻油DHA，味道清淡，孕妇们服用后不会刺激口腔和肠胃，更易于消化吸收。 而鱼油DHA含有不饱和脂肪酸，孕妇服用后容易刺伤肠道，出现腹泻等情况。鱼油DHA的气味也比较重，长期服用可能会有口臭的情况发生。 所以，建议各位准妈妈们最好选择藻油DHA。
除了补充DHA外，准妈妈们还要多吃含DHA的食物。例如蛋黄、深海鱼等，这些食物中的DHA含量都很高。