跳绳可以在地板上吗？
可以啊，当然可以了！ 而且我觉得在地板上面跳更有感觉一点儿，更能够让人专注一点——毕竟不是每个人都能够把房子装修成健身房的样子对吧…… 不过可能有些朋友还是会担心，如果在地板上跳动的话，是不是噪音会很大，会不会影响邻居啊？ 很庆幸我住在6楼，下面5楼就是小区花园，所以并不会有什么噪音的困扰哈~但是为了不影响周围邻居，还是建议大家去户外空地去跳哦~~
因为是在家里跳，所以我用的是普通跳绳，没有用专业的跳绳。 其实专业跳绳和普通跳绳的区别，题主应该也可以感受到——普通跳绳更粗更短，适合户外；而专业跳绳更细更长，方便室内使用。（但专业跳绳一般会有防滑设计，所以在地上滑动的时候，专业跳绳会比普通的更滑一些）
因为想要瘦下来，所以运动的选择就非常重要啦~如果选择正确，那你就能事半功倍；如果选择错误，那你可能就要事与愿违了... 首先就是要排除掉快速减肥法，比如吃减肥药、喝代餐奶昔等等，这些不仅不能真正达到减肥的目的，还有副作用威胁健康… 正确的做法就是每天和小伙伴一起出去跳绳20分钟，时间不一定非得固定20分钟，只要每天坚持就好了。
刚开始或许效果不明显，但是坚持下去，你就会发现身材已经慢慢改变了——先瘦下去的都是身体那些最难减的部位呀！ 当你坚持一个月以后，你可以给自己设定一个目标，例如要瘦下来十斤。那么接下来你只需要坚持每天跳绳两次，每次二十分钟就可以了。 当目标达成之后，千万不要停止，一定要继续保持，直到变成自己的习惯为止。
因为我一直都有在坚持，所以没有特别明显的效果，但我的体脂率确实是不断在下降的。 同时我也建议大家在饮食方面也要控制好，不要吃过于精细的食品，尽量多吃一点蔬菜。这样才能够让我们体内的自由基得到清除，还能够提供足够的膳食纤维，帮助我们改善肠胃功能，提高身体的代谢水平呢。