打乒乓球带上护腰好吗？
谢邀！ 好的，可以的！ 但不是必须带！ 有基础疾病的球友（椎体、腰肌、关节等有问题），建议带上护具打球。 无明显症状或既往病史的球友，不建议佩戴护腰带。 原因如下——
1.腰部是人体活动度最大的一个关节，也是负重最大的一个环节。虽然人在走路的时候，腰椎负荷是身体重量的3％；但人体在坐姿时，腰椎负荷却高达140%，而在打乒乓球这种运动时，由于腰部不断前后活动，这个数值还会增加。 如果经常久坐不动，就会加重腰椎负担，导致椎间盘出现退变，甚至可能引起腰椎间盘突出。 此时若再带上护腰带，不仅不能起到保护效果，还可能因为肌肉力量下降，对腰椎的稳定作用降低，进一步加剧腰椎间盘突出风险。
2.人体正常脊柱，都有一个“生理曲度”，而这个曲度的形成和维持，有赖于背部肌肉的力量。如果平时缺乏锻炼，腰背肌力会明显下降，导致脊柱的稳定性减弱，加上打乒乓球时频繁的腰部扭伤，就可能会引发腰椎损伤。 对于此类情况，最好的办法就是加强背肌锻炼，增强腰椎稳定性，才能更好地保护好腰。 如果是患有脊柱侧弯、驼背的人群，打乒乓球应该避免过度腰部扭转。否则，可能造成脊柱骨折，甚至可能造成脊髓损伤而永久瘫痪。
总之，打乒乓球是否要带护腰，取决于个人具体情况。 一般来讲，有明确腰伤病史或目前处于急性发作期，还是建议尽量不带护腰，以免增加腰部负荷，影响病情恢复。而对于无明确症状或既往史的球友，完全可以带好护腰，放心地参加运动。