五个月大婴儿如何补钙？
五个多月，正是宝宝快速生长时期，对钙质的需求量很大。如果缺钙表现不太明显，可以通过饮食补充，多吃一些含钙量高的食物。 比如奶类、豆制品都是富含钙质的，另外，小鱼、虾皮等海产品也是不错的选择。 如果通过饮食调理，宝宝仍然无法摄取足量的钙质，可以服用维生素AD滴剂（鱼肝油）和钙剂。具体服用方法，请根据医生建议。
值得一提的是，给宝宝补充维生素D有利于钙的吸收，直接补充葡萄糖酸钙、碳酸钙等钙剂效果并不理想。 因为钙吸收需要维生素D这一重要介质。缺乏维生素D时，肠道对钙的吸收率只有10%~20%；而补充维生素D后，肠道对钙的吸收率可达60%~70%！ 而维生素D在紫外线照射下就可以合成，不用额外摄入。所以建议妈妈多带宝宝出去晒太阳，帮助身体合成维生素D。 但要注意避免直晒阳光，以免灼伤皮肤。
还有两种补钙误区需要注意：
一、补钙一定要吃钙片吗？ 不一定！其实食物补充钙元素是最好的方式~
二、补钙多吃骨头汤能补骨？ 不能！喝骨头汤并不能补钙，反而可能增肥。因为骨头里的钙很难溶解出来，而且油脂丰富，多喝容易导致肥胖。 给娃补钙就要从这俩方面入手：
一方面，要调整宝宝的膳食结构，让宝宝多吃富含钙的食物。 像乳制品、蛋黄、海带、紫菜、芝麻等食物都富含钙，日常可以多喂些。同时，让宝宝适当摄入一些肉类，保证蛋白质的摄入。
另一方面，若宝宝有明显缺钙表现，或者在排查了饮食习惯后，仍需要补钙，则需要药物补充。 可以选择含有活性钙的制剂，如碳酸钙、柠檬酸钙等，这些钙离子能直接进入血液，不依赖胃酸分解，对肠胃刺激小。
但需要注意的是，不论食补还是药补，都需要长期坚持才能看到效果。一般经过3～4个月的调养，宝宝缺钙症状会有所缓解。