怀孕几个月吃芝麻糊好？
从你的描述来看，你是在咨询关于孕期饮食的问题。 首先，孕期饮食应该多样化，营养均衡化。因为胎儿成长所需营养成分全在于母体通过食物摄取，所以孕期营养的摄入对宝宝健康发育至关重要。 但另一方面，由于孕产期特殊的生理变化，比如早孕反应、妊娠高血压和妊娠糖尿病等，还有孕期对钙铁锌等微量元素的需求增加，也可能会引起孕妈食欲不振，消化道功能减弱，或者出现异常出血等情况。 所以，在满足饮食多样化的同时，还需要注意以下几点。
1.少吃多餐： 胃排空的时间会随着孕期增加而缩短，从而容易出现饥饿感，所以在平时少食多餐非常有必要，特别是在加餐的时候，可以选择一些富含营养，但热量低的食物作为补给。像坚果、酸奶、鸡蛋、水果等都可以适量进食。
2.清淡饮食： 怀孕后由于早孕反应的出现，很多孕妇的食欲会受到一定程度的影响。如果此时依然大补特补，无度进食，不但会影响身体的消化吸收，严重的还有可能诱发不良后果。所以，饮食上应注意清淡，蔬菜水果可以多吃。特别是蔬菜，虽然富含膳食纤维，但热量很低，正是孕期需要的食物。
3.适当进补： 对于身体虚弱或患有慢性疾病的孕妇，可以根据医生的建议合理进补。而对于大部分孕妇来说，并不需要刻意进补。因为孕期正常饮食，荤素搭配，营养均衡即可。 如果盲目进补，不但会伤害身体，还会导致肥胖，为未来患妊娠期糖尿病、高血压等慢性非传染性疾病埋下隐患。
4.补充叶酸： 叶酸是备孕阶段就应该开始补充的营养素，因为它有预防胎儿神经管畸形的作用。而怀孕后更应该及时补充，每日服用400-800微克叶酸，一直持续到分娩。
5.补钙补铁： 胎儿生长发育所需的大部分营养物质来自于孕妈，所以孕期补充缺乏的元素非常关键。其中，补钙补铁尤为重要。怀孕后，孕妇对钙质的需求量明显增加，除了日常多喝牛奶补充钙以外，可以再服用钙片，保证每日所需的补钙量。与此同时，铁元素的补充也是非常重要的，否则缺铁性贫血就会找上门来。