六个月孕妇如何减肥？
怀孕期间正常体重增加范围是12.5kg，平均每周增幅不到1斤；如果孕前体重过低（体重低于标准体重的85%），在孕期体重增加的幅度可以放宽到14kg。 你已经6个月了，还有2个月的时间，只要加强运动和饮食控制，应该还可以减掉9-11斤。 孕早期（13周以内）： 早孕期（3个月之内）正是胎儿器官分化、形成的关键时期，这个时期如果服用任何药物或者摄入有害物质都可能对胎儿造成无法挽回的影响。所以建议在这个时期通过调整生活方式来减轻体重。 生活调理包括：
①饮食：少食多餐，少量多次进食有利于消化吸收，减少餐后血糖波动及饥饿感；每天多吃几顿也没有问题，但是每一餐都不能吃太饱，以七分饱为宜。同时注意均衡营养，荤素搭配，补充蛋白质和维生素。少吃高糖、高脂、高热量食物，远离含糖饮料，比如碳酸饮料、果汁等。
②运动：此时适宜进行温和的锻炼，比如散步、柔和的瑜伽练习，每次半小时左右。
③生活调理还包括规律作息，保持心情舒畅等，都是很有利的。 孕中晚期（13周到分娩）： 这个阶段由于腹部明显隆起，运动要格外小心，防止发生不适或意外。可以选择适合自己的方式继续控制体重，如适当延长运动量、改变运动方式、增加运动强度等。
这个阶段，合理膳食仍然非常重要。 孕期的正确运动方式是增强肌肉力量和耐力以及调节新陈代谢的重要方法之一，可有效控制热量摄取，改善胰岛素抵抗，降低糖尿病风险。而且运动还可刺激体内产生抗激激素，进而导致食欲下降，减少对食物的渴求，协助体重管理。 但要注意，虽然运动有助于控制体重，但过度运动反而会影响胎儿的健康。运动时一旦出现头晕、恶心、心慌、气急、胸闷等症状应立即停止，必要时及时就医。 如果妊娠合并症或并发症需遵医嘱卧床休息时，也应在医生指导下进行合理的运动。