怀孕5个月为什么腰疼？
孕中晚期子宫变大，腰部受力不均，导致腰痛； 孕期体内激素水平变化很大，一方面分泌松弛因子让关节韧带放松，为分娩做准备，另一方面刺激骨骼增生，导致腰背疼痛； 另外，孕期缺钙也会导致腰酸背痛哦~ 那在孕中期我们应该如何缓解呢？
①适当运动 孕中期开始，可以做一些孕期瑜伽、普拉提或是慢走，来增强肌肉力量，促进血液循环，从而起到改善腰痛的作用。
②良好习惯 保持良好的坐姿和站姿，注意劳逸结合很重要！平时避免久坐久站，注意多休息，可以适当对腰部进行热敷、按摩，促进血液循环，减轻症状。 还需要注意保暖，不要受凉，以免诱发或加重腰痛。
③均衡营养 补充富含蛋白质的食物，例如蛋类、瘦肉等，多吃新鲜蔬菜水果，补充钙剂，适量补充维生素D有助于肠道对于钙、磷的吸收。 另外，由于孕期胃肠道功能减弱，建议少食多餐，少吃辛辣食物，以减少胃肠道负担，避免腹胀，腹痛等情况出现。