篮球瑜伽怎么练？
篮球瑜伽之所以能够将健身、瑜伽、舞蹈等相结合，正是依靠它的核心道具——篮球。练习篮球瑜伽，其实并不需要多么专业的瑜伽知识和舞蹈功底，只要有一颗热爱瑜伽的心，和一颗轻巧有弹性的篮球。
篮球瑜伽的动作分为3种练习类型，每种类型都有简单进阶的2-3个动作，总计8个动作，下面一起来看看。
一、瑜伽拉伸
首先将双手叉于腰上，双脚打开与肩同宽做站立动作。挺直腰部，抬头看向上方，右手举过头顶。举的时候身体要向上拉起，左手膝盖抬高并打开。
二、球操动作
身体保持站立直立，双脚打开与肩同宽。重心放在左脚上，右脚脚尖点地，双膝稍稍弯曲。双手持球于胸前，然后双手向上抬过头顶使球向上抛，同时双膝用力站起。
三、芭蕾舞
两脚交叉，右脚在前，双手持球叉腰。然后右脚脚尖点地并向侧边跨，形成右膝弯曲180度。同时左手持球于胸前，右手叉腰。