婴儿几点睡觉好？
最佳入睡时间在20：00——21：00。人们常说“明睡不如夜睡”，大概就是指在晚9点至凌晨1点之间睡觉，这个时间段人体机能各方面是最适合进入睡眠状态的。人在入睡后生长激素的分泌最为旺盛，而人在晚9点至凌晨1点之间睡觉，是在这段时间入睡后生长激素分泌得最多，因此长高效果也是最好的。除此以外，在晚9点至凌晨1点之间睡觉人的睡眠质量也是最高的，而且在这个时间睡觉还有利于养肝，可以说好处多多。
如果每天都在这个时候睡觉，长此以往，你便会养成一种准时睡觉的习惯，每当这个时间到来时便会有一种困倦感，从而自然而然地进入最佳入眠状态。因为睡眠是大脑皮层的生理活动结果，人的入睡状态与时间有规律可循，遵照这个规律可形成一定惯性，使你的入睡状态自然而然地到达最佳。因此每天睡前应心静如水，不要想任何事情，也不要做任何激烈的运动，安静地等着睡神降临，这样效果最好。