孩子多吃什么可以长高？
含蛋白质的食物
蛋白质是人体的重要组成部分，也是构成骨骼的重要物质基础。蛋白质营养不良，将严重影响身高发育。孩子每天摄入的蛋白质应为每公斤体重供给3-3.5克蛋白质，其中优质蛋白如瘦肉、鱼、去皮禽类，占到一半，保证鸡蛋、适量牛奶的摄入。
含维生素d的食物
维生素d可以帮助人体钙质的吸收，因此在饮食中需要注重摄入一些能补充维生素d的食物。富含维生素d的食物主要有动物肝脏、鱼类、蛋黄等等。此外，平时还要注重多晒晒太阳，这样也可以促进维生素d的合成。
含钙的食物
饮食中要注重补钙，这样能为身高增长提供必要的物质，有助于孩子骨骼更好地生长。补钙，应多注重摄取含钙量比较高的食物，主要有牛奶、排骨汤、鸡蛋、鱼、虾皮、豆类等等。
含锌的食物
饮食中还应注重补锌，因为缺锌也会影响孩子的正常发育，导致孩子生长发育迟缓。含锌丰富的食物有动物肝脏、鱼贝类、各种豆类、菌类等等。