卧室门方向怎么确定左右?
以床为中心,面向床头的那面墙称为“左”,相反,为“右”。 这样命名的原因是:人体工学中,人体活动范围中最大的一类就是“移动”,而人体在平躺时,肌肉组织会自然放松,这时如果有一面轻而稳固的墙壁靠在头上,能够最大程度地减轻受伤的风险[1]。 所以,无论房间如何设计,人们的床头都会尽可能靠近实心的那面墙(左图),而不是靠在窗户上或没有靠背的墙上。
同样道理,人们睡觉时头部向左侧睡还是右侧睡也是由身体结构决定的。根据研究,约有一半的人口是习惯向左边侧睡的,另一半人口则是习惯向右边侧睡的 [2]。 向左或向右并没有好与坏之分,只是习惯使然而已。有些人在生活中可能会改变睡觉时的方向,但改来改去,最终还是会回到自己最初的习惯上来。 不过需要特别说明的是,睡眠中的头侧向哪边并不是指整个枕头都要挪到另一边,而是脖子和头部同时转向一侧,这种头部的轻微转动是不会影响睡眠质量的。因为人的颈部有很多关节和肌群,这些机构和肌群有着很好的弹性,又加上韧带起着限制颈部运动幅度的作用,所以头颈部的转动并不会对颈椎产生不良影响。
另外,对于大多数人来说,只要保持适当的高度、柔软度和清洁度,枕头只是一个睡眠辅助用品而已;而对少部分人来说,枕头可能就不是那么简单了,他们有可能是枕头型颈椎病的发生高风险人群——这种情况建议及时更换枕头并注意保持良好的睡姿。