吃天然钙有副作用吗？
目前市面上有很多不同的补钙产品，比如钙片、钙液等等，而不同的人群可以根据自身的需求来进行选择。 不过很多人在选择补钙产品的时候都会有个顾虑，那就是药物补钙会有副作用吗？ 其实在正常服用药物的情况下，药物治疗也是安全可行的。 但是如果是由于疾病导致的缺钙，可能在治疗的同时还需要同时补充其它元素，这样才能快速有效地改善病情。 而对于一般性的缺钙而言，可以通过合理的膳食进行补充。 食物中的钙质虽然吸收率不高，但是通过每天的饮食也是可以获取到一定的矿物质的。 而如果通过适量服用钙剂来补充营养，也可以在增加肠道对钙剂的吸收率，从而起到预防骨质疏松的效果。 在服用钙剂时，建议选择在饭后30分钟服用，这样可以减少胃酸分泌，保护肠胃道健康。
为了达到更好的食用效果，建议在服用的期间多晒太阳，适当运动，促进钙剂的吸收。 如果在服用钙剂的期间出现肠胃不适的情况，可以暂时停用，并且就医检查一下，看看是否因为服用方法不当导致胃部受到刺激。
一般情况下，合理服用钙剂是没有明显副作用的，但若是长期服用，也可能出现便秘等情况，此时可以适当调整服用量或者是服用时间。 值得一提的是，除了服用钙剂之外，也可以通过多吃含钙量丰富的食物以及维生素D来增强骨骼力量。