天鹅臂有什么作用？
很多人做蝴蝶袖，就是传说中的“蝴蝶袖”（腋下赘肉） 也有很多朋友在问，如何做才能消除这个让人头疼的“蝴蝶袖”呢？ 今天就来教大家，如何减掉“蝴蝶袖”！ 先看看“蝴蝶袖”的形成原因吧。 其实啊，形成“蝴蝶袖”的原因，主要跟两个部位有关，一个是手臂，一个就是腋下。
1、手臂 因为日常生活中，我们大部分的时间都是拿筷子，打电脑，玩手机等等，这些动作都容易让手臂肌肉下垂，再加上一些不良的姿势，例如：趴在桌上睡觉等等，都非常容易导致肩颈部位的淤堵，从而产生手臂堆积脂肪。另外如果坐的时间太久，很容易血液循环减慢导致水分等有害物质沉积下来，形成水肿。所以啊，日常还是要多运动，少久坐哦~
2、腋下 因为腋下的肉属于悬垂的肌肉，平时如果不锻炼，很容易松弛，形成副乳和“蝴蝶袖”。 当然，除了以上两个原因以外，遗传因素也占有很大一部分比例。 所以呀，如果你有“蝴蝶袖”，可不能只怪枕头哦！～～(￣▽￣～)~ 既然已经知道“蝴蝶袖”的形成原因，解决它自然也要从这两个方面入手。
1、改变生活作息 因为“蝴蝶袖”的形成跟日常生活习惯有着密不可分的关系。 所以要想脱掉这件“紧身上衣”，你需要做到以下几点： ①、减少高热量食物的摄入 高热量食物会导致身体囤积多余的热量，形成肥胖。当然，也会囤积脂肪在手臂和腋下。所以要控制热量的摄入，降低体重。
②、加强运动 运动不仅可以强身健体，还是祛除“蝴蝶袖”的最佳良药。因为运动时可以促进新陈代谢，增加人体消耗，排出多余的水分和有害物质。而且还能紧致肌肤，增强肌肉的弹性。 每天坚持做做普拉提，瑜伽，有氧运动等等，对消除“蝴蝶袖”有很大的帮助。 ③、注意日常姿势 生活中有很多不经意间的姿势都会对我们的体态产生影响。例如：长期趴着睡觉，会令胸部和腹部的肌肉处于被压迫的状态；而翘二郎腿则会加重下半身肥胖。所以呀，想要远离“蝴蝶袖”，还得从纠正日常姿势开始。
2、局部减肥 “蝴蝶袖”既然是局部肥胖，那么瘦下来肯定也是局部的。所以我们只需要针对这部分进行减脂就行啦~ ①、哑铃训练 利用哑铃进行训练，可以有效地刺激肩部肌肉，减轻脂肪对于肩膀上神经末梢的刺激。每天花上几十分钟，坚持练，就可以慢慢消掉“蝴蝶袖”。
②、刮痧去脂 刮痧不仅可以疏通经络，还可以加速体内的血液循环，让代谢能力得到提升。可以利用刮痧去除局部的脂肪。不过切记力度一定要轻，切忌伤到皮肤。 ③、按摩祛瘀 按摩可以帮助放松肌肉，缓解僵硬，促进局部组织的血液循环。还能松解粘连，祛除瘀阻，达到降脂的目的。 当然，“蝴蝶袖”可是很有魅力的哦。只要瘦下来，可性感了。