一个月同几次房最好？
正常来讲，一般建议2周1次。 如果是年轻男性，每周3～4次没问题；如果年龄超过50岁或体能较差，则建议减少次数，一周一次。 而对于年轻健康女性来说（30岁以下），同样每周3～4次问题不大。但随着年龄的增长和生育孩子、哺乳、月经等原因，卵巢功能会逐渐下降，盆腔肌肉群也会变得松弛，对性生活的快感可能没那么强烈，因此建议有伴侣的健康女性也要尽可能控制在每周两次以内。
当然，这仅仅是参考值，每个个体存在差异，只要大家在自身能承受的基础上，尽量控制频率就行。例如，有些人每次性生活后第二天都觉得劳累，出现腰酸背痛等情况，这说明身体可能在提醒你需要控制频率了。 大家还可以通过观察日常表现判断是否需要减少频次。包括精神有没有变差，工作是否有精力投入，睡眠是否充足等。这些都与性生活是否过度有关联。 如果上述情况你都有，那就需要调整你的性生活频率了。
除了年龄和身体因素影响外，影响性生活的因素还有很多，如心理压力过大、不良生活习惯、生病等因素也可能导致性欲降低。 这个时候就需要大家找准原因再对症解决。如果是心理压力导致的，可以通过转移注意力来改善；如果是疾病因素，则需要及时就诊查明病因。