儿童晚睡长不高吗？
是的，睡眠不足会影响身高发育。 睡眠时人体会分泌一种叫生长激素的物质，它具有促进软骨组织增殖、增加细胞内钙离子含量和蛋白合成的作用，这些对于孩子的长高都有非常重要的作用。 有研究表明，孩子在入睡后2小时（就是深睡后），体内生长激素的含量是白天的3倍左右。所以如果孩子睡觉晚了，会大大减少生长激素的分泌，对孩子的身高增长有非常大的影响。 除了激素水平的影响外，孩子睡觉晚也可能导致缺钙，由于晚上是人体血钙水平最低的时候，如果这时候孩子再缺乏睡眠，很可能会影响骨骼中的钙沉积，从而影响孩子骨骼的生长。
孩子晚上精神充足、大脑兴奋度高的状态也可能抑制生长激素的分泌。因为人在睡眠时，大脑的抑制过程比兴奋过程要强很多。如果孩子太兴奋，大脑处于一种相对持续的紧张状态下，可能最后也会影响睡眠。 所以爸爸妈妈应该培养孩子一个良好的作息时间，保证宝宝在白天有一定的时间活动，也有足够的睡眠时间。
当然除了作息规律外，宝宝的饮食也非常重要。营养学家建议，孩子每天摄入的营养应该包括4类：蛋白质、碳水化合物、脂肪和维生素。这些营养物质需要均衡搭配，才能满足身体生长发育的需要。 如果父母不能保证孩子每日食材的多样性，长期给孩子吃单一的食物，很可能引起营养不良，继而阻碍孩子的身高增长。