防的生肖是什么?

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牛 丑牛,牛在十二生肖中居首位,与十二地支中“子”相通。在远古时代就以“牛”作为计时单位,一个牛相当于现在的两个小时;同时以“牛角”计算更小时刻,一分钟等于50个牛角。所以,子时就是今天的23时至1时,丑时则是1时至3时。

我国古代将夜晚分为五个时段,叫做“五夜”—— “乙夜”即是现在的一至三点钟, “丙夜”是三点至五点, “丁夜”是五点到七点, “戊夜”是七点到九点, “己夜”是九点到十一点。 在十二时辰中,“牛时”即丑时,正是人们深睡眠、进入梦乡之时。古人把夜里十一点到次日凌晨一点之间,分成四个阶段,用“四气”来表示,称“子丑寅卯”,其中“子午卯酉”每个阶段各占三个时辰,合为八个时间点,即午夜零点开始,每次一个小时。

《黄帝内经》里就有关于子时睡觉的观点,认为“凡十一脏取决于胆”,意思是说胆汁在工作,其他器官就要休息。如果子时不睡觉,就会耗损阳气,损伤胆气。而丑时肝经当令,阴盛阳虚,睡得越早,就越有利于阴阳气的升腾平衡,对人体来说是非常重要的。 除了子时和丑时,晚上9点至11点也是养肝黄金期之一。这个时间段属于亥时,对应的是中医理论中的三焦经当令。三焦经的气血最旺盛,此时最好保持良好的睡眠状态,这样能保证肝胆功能的正常运作。 除了睡眠时间要防“丑”,在饮食方面也要尽量避免吃得太饱太撑,减少肝脏的负担,同时尽量少吃高糖或高脂的食物,这些食物容易增加胰岛素的分泌,进而导致脂肪堆积,对肝脏健康也不利。

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