怀孕几个月多活动？
孕晚期(32-36周) 此时你应该开始调整自己的生活方式和节奏，为分娩做准备。除了每天定期的孕期检查之外，你需要自己计算胎儿的体重增长情况、胎动变化以及宫底高度；记录自己的血压、血糖水平，并进行适当运动与锻炼——这些都是你未来顺利分娩的必要条件。同时，从现在开始直到分娩，你需要调整自己的睡眠，尽可能让自己的睡眠时间延长，质量提高。因为充足的睡眠能够让你保持充沛的精力和体力，让你的身体做好迎接新生命的准备。
在此我们建议你每天进行15分钟左右的深呼吸练习，这会让你更加放松平静。 孕中期(24-31周) 这个期间你应该可以感觉到宝宝的运动了，此时你可以通过数胎动来了解宝宝在子宫内的状况。一般建议你在早晨、下午和晚上分别测量三次胎动，每次持续1个小时，把三次测量的数据相加再除以3，得出的数字就是宝宝12小时的胎动次数。正常情况下，12小时胎动应当大于等于30次。 如果你的胎动每小时小于3次或者说12小时内小于10次，就说明你的宝宝可能有缺氧等情况发生，需要及时就医。
这个时期胎宝宝的器官正在发育，如心脏、肺等，因此你需要多吃富含蛋白质的食物，例如肉类（含动物蛋白）或者大豆（含植物蛋白），这样才能够满足胎宝宝的需求。 但需要注意的是：此时不宜大量摄入碳水化合物，如糖果、甜食以及果汁，以避免肥胖。你还应该少吃不易消化并容易引起胀气的食物，比如豆类和土豆等。