怀孕几个月腿疼？
我整个孕期腿都疼，不过最剧烈的时候是在后期，可能是宝宝入盆后压迫坐骨神经引起的，晚上睡觉不敢翻身的程度。 之前查了资料可能原因有很多种，但是我认为最重要的一点就是孕期缺乏运动，导致肌肉和韧带松弛，再加上孕期体重增加过多导致的。因为我是属于肥胖体型的孕妇，体重控制得不太好，整个孕期增加了50斤，最后一个月由于体重增长过快引起腿抽筋，整个大腿和后侧屁股酸痛难以入睡，简直记忆犹新。生完孩子虽然腿疼症状消失了，但是腰还是一直都不好，每天睡醒都会酸痛难忍，必须起床活动一下才会好转。所以现在宝宝十个月了，我在坚持每天做两遍孕产操，希望早日恢复到以前的状态。
在孕期我也尝试过各种各样的方法来缓解腿疼的症状，例如适当运动、走路、游泳、瑜伽等等，但是效果都不明显。后来我的主治医生建议我每天坚持喝250毫升的纯牛奶加三块饼干，她说这样可以提供足够的钙剂让我吸收，补充孕期钙流失的缺项，从而消除腿部疼痛。当然，她同时让我注意休息，避免长时间站立或下蹲，平时可以适当按摩或者热敷疼痛的部位来缓解症状。
除了补充足够的钙剂，我每天都会吃一个苹果，每天早上喝一杯燕麦片或者豆浆，再搭配一些粗粮（例如玉米面、小米），这样可以保证蛋白质、维生素、矿物质以及各种微量元素的摄入，满足胎儿发育的需要。我几乎没有碰过甜食或者高脂肪的食物，因为担心孕期糖尿病或者巨大儿的产生。
现在宝宝已经出生，我也在努力恢复身材，毕竟以后还要继续面对职场的压力。我现在每天早上坚持喝一碗五谷杂粮粉，然后配合适量运动来达到健康减肥的目的。减肥不是一件容易的事，我为了控制食欲，只吃营养搭配的代餐，但是仍然需要每天运动1小时才能消耗掉摄入的热量。我坚信只要坚持下去，就会收到想要的结果。 在这里我想说，不论是孕期还是产后，减肥一定要遵循“低热量，高营养”的搭配原则，只有科学减肥才能达到最终目标。