孕3个月还是没胃口?

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我怀孕的时候也没啥胃口,前期看见吃的想吐,后期又饿得慌,一天到晚像头牛一样不停地吃…… 可能有的人反应重一点,可能有的人轻点,反正因人而异吧! 我从怀上宝宝那一天起就经常对自己催眠,“你要做一个合格的孕妇,你要多吃东西,你肚子里面可是有个小生命啊!” 所以虽然没胃口我还是强迫自己吃,不想吃也硬着头皮吃。

我记得最明显的一次是刚怀孕那会早上起来吃了个鸡蛋,然后快中午时候恶心反胃全吐出来了,把我老公吓坏了,赶紧给我收拾收拾陪我去医院,结果到医院检查后医生说没啥大问题,可能是刚刚妊娠,激素水平变化导致的,让我回去好好吃饭,多休息…… 从那以后我才意识到原来我是真的怀孕了,这个宝宝来的是多么的不容易(本来计划着今年过年期间备孕的),我的心理瞬间产生了180度大转弯,由之前的不想要孩子到非常欣喜地等待新生命的到来! 在医院回来后我突然觉得自己很亏欠肚里的宝宝,从此食欲大增,一直到生产前后体重增加了整整25斤! 所以说孕期胃口不好很正常,关键是看我们自己怎么调节。

首先我们要告诉自己孕吐反应是正常的,有利于清除体内毒素;其次我们可以通过少食多餐的方式来增加进食量,例如上午加餐吃一个苹果或者饼干等,下午加餐可以吃些面包蛋糕之类的,晚上如果饿的话可以提前喝一杯牛奶等…… 最后,我们可以在孕中期适当补充一些孕妇奶粉或营养补充剂来增加奶类、蛋类、豆制品的摄入,这些富含蛋白质的食物能够改善我们的食欲,同时也更有利于胎儿生长发育。

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