打篮球可以瘦肚子吗？
当然可以，而且打球还能让你拥有结实的腹肌！ 首先明确一点，篮球是一项有氧运动且具有极强锻炼性。 有氧运动顾名思义就是运动时消耗氧气，在运动时供氧不足就会启动体内的无氧酵解机制。 无氧酵解会产生大量乳酸等有害物质堆积在体内，长时间缺氧还会影响大脑功能。 所以并不是有氧运动就不耗能，只是身体主要依靠糖原和脂肪作为燃料供给能量，并不会产生乳酸等有害毒素。 而篮球这样一整个半小时的高强度运动无疑会对人体造成一定的负担。 篮球运动中脚步、上篮、扣篮、运球等等需要全身肌肉群参与，在运动中会让脂肪得到充分燃烧，起到减脂作用。
同时由于有氧运动是持续性的，长期打篮球能够增强心脏和血液器官的功能，进而提升人体免疫力。 除了燃脂，经常打打篮球还能有效改善体态。 很多不爱运动的人都会有含胸驼背的问题，这是因为长期低头导致背部肌群无力引起的。
而打打篮球能够有效矫正这种体态问题，因为篮球需要不断跳跃，这就能刺激背部肌群得到很好的锻炼，强化其韧性。 当背部肌群变得有力后，含胸驼背的现象自然会慢慢得到改善。 想要拥有清晰的马甲线，腹肌的训练少不了。 众所周知，俯卧撑能够练手臂肱二头肌，引体向上能够练背阔肌，那练习腹部肌群应该怎么做呢？ 其实我们可以利用篮球场的障碍物来训练自己的腹部肌群。
每次投篮或者突破的时候，如果无法直接穿过障碍物，就可以增加腹部的发力，从而让动作更加标准，也可以加强腹部肌群的训练。 当然除了主动的训练以外，我们还需要注意日常的饮食习惯。 高热量、高脂肪的食物要少吃，多吃水果蔬菜；少喝饮料，多喝白开水。
每天保证足够的饮水量，有助于加快新陈代谢，帮助排除体内废物并减少脂肪的囤积。