郑多燕减肥操作用？
我大概跳了三个月的郑多燕，瘦了很多，从120斤到95斤。但是后来没坚持住，反弹了，现在体重117。 我的情况是，以前很胖有136斤，然后通过一个月的时间节食加每天练一个小时郑多燕，减了二十多斤，到了120斤。然后我停止了节食，开始正常吃，不过每天还是会做一小时郑多燕。这种情况持续了两个月，我的体重始终没有上升，还是一直在120斤。接着我又恢复了节食，不吃饭只喝水，同时每天坚持一个多小时郑多燕，这样维持了一个星期，我的体重下降了十四斤。这时候我感觉自己的体重已经降到我可以接受的范围内（95斤左右），所以我就停止了节食，开始正常吃。但每天还是会坚持做一小时郑多燕。就这样我的体重一直维持在95-100之间，没有在增加也没有减少。
我想说的是，郑多燕的确可以减重，而且效果很明显。但是如果停止练习或者饮食控制不到位的话，肯定会反弹。所以说郑多燕只是一个辅助工具，真正起到作用的还是健康饮食加长期坚持锻炼。如果能把这两点做到位，相信每个人都能拥有理想的身材～我现在的目标是再瘦十四斤回到86斤！！加油！！