颈椎病能打篮球吗？
颈椎不好的人能不能打篮球呢？ 这个话题我可太有发言权了，因为我有严重的颈椎间盘突出，还曾经有过猝倒，在确诊以后我连续打了三个多月羽毛球（非常小心，打一会就要休息一会儿），后来才慢慢好起来，能恢复到现在这样已经是很高兴了！所以我觉得颈椎不好是可以打篮球的，但是要控制好强度和时间，运动过程中注意保护好颈椎不要受伤。 下面说说我的经历，希望对你有所帮助。 我得颈椎病的原因是长时间低头写作业和用电脑造成的，高中那会经常觉得脖子僵硬，疼痛，特别是睡觉时如果方向不正确很容易落枕；大学毕业之后来到大城市打工，天天早上赶地铁，都是低着头看地铁票和手机，下班之后又熬夜玩电脑或者打游戏，有时候一坐就是几个小时不动，这样的情况持续了两三年吧，有一次出差去厦门忘记带护颈，那段时间又正赶上我工作出现挫折感觉压力特别大，突然就晕厥了过去，醒来就在医院里了，当时真是吓坏了我和我家人，后来诊断是椎基底动脉供应不足引起的头晕，还查出了轻度颈椎间盘突出。 经过这次教训，我每天睡觉头部都会用枕头适当垫高，保持一个健康的睡姿，同时也开始注意颈部保暖，出门必戴围巾；饮食上也开始控制，不吃辛辣食物，多吃含钙和维生素丰富的食物；最重要的一点是改变了不良习惯，每天坚持做颈椎保健操，防止颈椎继续退变。
大概坚持了半年这样的生活，我的病情有所好转，后来又坚持了一年，几乎快要忘记自己的病的时候，在一次偶然的情况发生了危险。 那是去年冬天，我又忘记了保护颈椎，一直低着头玩手机，突然觉得天旋地转，眼前一片漆黑，身体不由自主的往右侧倒去，好在旁边有人及时扶住了我，否则后果不堪设想。从此我再也不敢忽视这个疾病，开始坚持锻炼并纠正不良姿势。
除了坚持每天做颈椎操之外，我还专门找了瑜伽老师学习了理疗颈椎的瑜伽课程，通过练习这些动作来强化颈部肌肉力量，增加颈部肌肉的弹性，减轻颈椎间盘的压力，从而有利于颈椎健康。
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第一个动作，拉伸肩颈肌肉。
第二个动作，练习肩颈部位肌肉的力量感。
第三个动作，放松肩部紧张肌肉，刺激肩颈穴位。
第四个动作，放松背部肌肉，拉伸脊柱韧带。 这几个动作虽然看上去简单，但是效果真的很不错，如果你真的想打好一场球，一定要好好练练，当然了你也可以只练我推荐的这几个动作就可以了。