谷子枕头有什么作用？
1、镇静安神 小米中含有丰富的色氨酸，每100g小米中含有201mg的色氨酸，色氨酸通过血脑屏障进入脑内，能够直接刺激下丘脑产生γ-氨基丁酸（GABA）和5-羟色胺，这两种物质都能够起到抑制中枢神经系统的作用，从而起到促进睡眠的效果； 小米中含有的谷氨酰胺对大脑具有调节功能，能放松神经，有助于深度睡眠。
2、明目 小米中的类胡萝卜素含量是比较高的，每100g小米中含有4396μg的维生素A原，而类胡萝卜素被人体吸收后，能够转化为维生素A，也就是视黄醇，能够维持正常视力，预防夜盲症。另外，维生素A还能够清除自由基，对于眼睛干涩、疲劳有很好的缓解功效。 除了类胡萝卜素之外，小米中还含有叶黄素以及玉米黄素，这两个色素都是保护眼睛不受紫外线影响的抗氧化营养素，小米能够帮助降低视网膜退化及白内障的风险。
3、美容护肤 小米富含铜离子，而这种元素是人体健康不可缺少的元素之一，可以直接参与体内多种酶的合成，起到营养皮肤、滋润毛发的作用，还可以有效抗击黑色素，有淡化色斑的功效； 另外，小米中富含的类黄酮是超强的抗氧化剂，能够有效清除体内的氧自由基，帮助肌肤抵抗衰老，有润肤祛皱的功效。