4个月没奶水怎么办?

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看到很多宝妈说喝鸡汤,猪蹄汤之类的,其实最好的下奶食物是蔬菜水果,特别是蔬菜里的红薯、胡萝卜、土豆等淀粉含量高的蔬菜能很好地提供饱腹感,而水果中的木瓜则是公认的下奶佳品(木瓜中含有两种蛋白酶,可以帮助溶解蛋白质,释放出氨基酸,进而刺激泌乳素的分泌,达到催乳的功效)。

不过,由于哺乳妈妈需要供给宝宝双倍的能量和营养物质,在摄入了足够的碳水化合物、蛋白质和脂肪后,为了保持平衡,就需要增加蔬菜和水果的摄入来保证营养的需求。对于乳汁不足的妈妈来说,只要适当多吃蔬菜就可以了。 值得注意的是,虽然蔬菜、水果都有下奶的作用,但某些蔬菜却可能会抑制母乳的分泌,比如富含草酸的蔬菜就应严格控制,包括菠菜、苋菜、芥菜、油菜、苦瓜等,因为如果妈妈吃多了就容易导致回奶。 除了饮食调整外,情绪变化也会影响乳汁的分泌,所以宝妈要学会调节自己的情绪,避免情绪起伏太大。还要注意休息,防止熬夜引起的乳汁量减少。 对于很多新手爸妈来说,面对突然降临的小宝贝有些不知所措,尤其对于孩子发出的各种信号不知道如何应对,因此很有必要学习一些育儿知识。

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在宝宝满月后,妈妈的奶水在白天会显得比较少,这属于正常现象。宝妈若是没有足够睡眠,饮食没跟上,也会导致奶水少。妈妈应调整睡眠,多吃些调理的汤、炖品,尽量早休息别熬夜。还可以多让宝宝吸吮,刺激乳腺分泌更多奶水,奶水少可以先让宝宝多吸乳房,后吸奶水多的一边,有利于促进奶水的分泌。

此外,妈妈在喂养宝宝时应多注意一些技巧,比如喂完之后,如果奶胀了,可以喂另外一只,这样可以不断刺激乳腺,使奶水的量逐步增加,同时妈妈也要多吃一些有营养的食物,保证充足睡眠,让内分泌维持在一个良好的状态。

如果乳汁分泌量明显少于正常婴儿的正常需要量,比如宝宝每天吃不饱、大便干燥、尿少、体重不增加,这时妈妈就要警惕是奶水少。母乳分泌少应该从多方面进行调整,可以从睡眠、情绪、泌乳系统等方面着手,并多吃些母乳多的食物,像山药、鲫鱼、猪蹄、乳汁汤等,有利于促进乳汁分泌。

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