如何对墙练乒乓球？
找一面墙，立个球架（网上有卖，几十元一个），买一堆乒乓球（网上也有卖，一袋50元，够你练很久了）； 开始练习吧！ 把乒乓球扔过墙去，让你朋友或者家人站在对面接住并还给你。 刚开始可以从简单的正手/反手拨球开始练起，训练手指、手腕的力量和协调性。 等你能很流畅地拨完一套球之后(大概2个月的时间)，可以加大难度，在墙上贴一张大海报，或者在墙上钉上几个钉子挂几个葫芦什么的都可以——目的就是要训练你在高吊球时候的腰力和稳定性。
接下来可以练习发球了。 各种发球都要会，自创的各种怪异发球也要会，训练你的大脑与身体的协调能力。 等这些基本功都练得差不多了，如果有条件的话，可以买一个乒乓球发球机（几百元一个）。让机器来训练你的发球能力以及抗压能力，机器不会给你任何情绪上的波动，也不会因为对方接得好坏而褒贬你，它只会一板一眼按照教练的要求来对你进行训练，这是非常好的训练方式。
最后推荐你看一本好书《胜算》，它改变了我的生活态度和人生轨迹，也让我从书中找到了乒乓运动的真谛。 在书中，乒坛传奇人物瓦尔德内尔向我们讲述了他作为职业运动员的经历，从童年到退役，从五连冠到出走异国，从平凡到家谱中的辉煌，让我们从这些文字中感受到一种精神力量，这是一种怎样的精神才能让他坚持下来，这种精神或许也可以带给你我力量的源泉。 我想，只要长期坚持这样针对性的训练，加上勤加练习，你一定可以在短时间里提升自己的技术能力。
一是吊球练习，一般选择较高的墙面（2.8米以上），从球台正手或反手一侧向对面墙平行挥拍击球，击球时要将球由台中吊至对方底线，如能连续对墙击球6板以上，可再加大难度，用搓球代替吊球。
二是拉弧圈球练习，选择1.5米-2米的墙面，距离大约60厘米，从球台正手拉向正手，或从反手拉向正手。这项练习难度很大，一般拉上1板、2板就很不容易了，但长此以往地坚持必有成效。
三是推挡球练习，选择2.8米以上的墙面，距离大约70厘米，先做近网推挡，再做中远台推挡，推时用中挡或加转球，推挡前可加上一次对墙搓球。
四是发球练习，此法特别适合初学者。选择2.8米以上的墙面，距离大约50厘米，从球台正手一侧向对面墙侧身发球或将左脚向前跨出一步，身体正手位后仰发球，如能连续对墙发球4次以上，可加发旋转较强的下旋球。
五是接发球练习，与发球练习距离相同，可由教练喊“发球来”，然后自己想象来球性质，完成接发球练习。一般可以先练无旋转来球和上旋球，再练下旋球。
其实，选择以上任何一个对墙练习都会收到意想不到的好效果，只是要注意劳逸结合，选择时间充足的清晨或夜晚较容易进入最佳状态，另外，必须保证墙面的干燥。
墙反弹回来的球都是上旋球，所以，墙练习主要是练推挡弧圈，而且，墙打出来的球基本上没有速度，所以，墙练的主要是落点和力量的控制。
