孕八个月该吃什么？
1、补充足够的蛋白质 应多吃富含优质蛋白质的食物，如瘦肉（鸡、猪、牛等肉类）、蛋类（鸡蛋、鸭蛋等）、海产品以及豆制品，供给胎儿生长发育需要。
2、充足的热能 热能摄入不足，会影响胎儿发育，甚至会发生营养不良。孕妇应多吃一些含热能高的食物，如碳水化合物含量高的粮食（大米、面粉、玉米等）和一些含糖比较高的蔬菜（土豆、山药、菱角等）。
3、均衡各类营养素
①微量元素。怀孕期间，对矿物质的需求量有所增加，必须通过饮食调节来满足身体需要。除了需要补充叶酸和铁剂外，还需要注意补充维生素a、钙、锌和碘。食物来源：动物内脏、肉类、鱼类、海带、蛋黄、坚果类等。 ②维生素。维生素对保持正常妊娠有重要作用。如果缺乏，容易引起代谢紊乱而导致畸胎。在饮食上要注意摄取富含维生素的食物，特别是孕期容易缺维生素的准妈妈更加应该注意。食物来源：新鲜的水果及蔬菜都可以提供丰富的维生素。
③膳食纤维。膳食纤维是维持健康不可缺少的营养素之一。它既不会影响肠道功能，也不会被人体吸收利用，但能够起到清肠通便的作用，帮助排出体内毒素。从备孕开始就应该注意摄入丰富而适量的膳食纤维。食物来源：粗粮、杂粮、豆类、菌类食物、藻类食物等。
④水。人的身体由细胞组成，而细胞的主要构成部分就是水中含有的氢离子。所以，水是生命的基础，应该保证充足的饮水量。孕期因为血液循环量会增加，需要通过多喝水来保持血容量，给子宫、胎盘供血、供氧。每天喝水至少6~8杯，多喝汤、多吃饭也能增加饱感。