蹄筋炖什么好吃?

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#美食 #家常菜 天气越来越热,吃辣的人越来越多,作为四川人,我可能更懂你们的心,今天安利一道非常适合夏天吃的菜——凉拌蹄筋儿![色][色] 材料:猪蹄筋、青椒、小米椒、大葱白、生姜 调料:生抽、老抽、蚝油、糖、醋、花椒、豆瓣酱、辣椒酱

做法如下: 1.将猪蹄筋清洗干净,用清水浸泡两个小时左右,中间换水两次;泡好后捞出,放入高压锅里面,加入葱姜料酒去腥,上火压制一个小时至软烂;

2.把压好的猪蹄筋切成段,青红椒切圈,小米椒剪成小段,大蒜切片,香葱切段备用;

3.调一个佐粥的酱料:取一个小碗,调入适量生抽、老抽、蚝油、白砂糖和醋搅拌均匀待用;

4.起油锅,油温热后,先后下入花椒和小辣椒炸出香味,然后捞起丢掉不用;再下入豆瓣酱和辣椒酱炒至香味四溢;

5.倒入切好的猪蹄筋和所有配料一起拌炒均匀(可以稍微多炒一会儿),随后倒入刚刚调好的料汁勾芡,翻匀起锅装盘即可。

这样做的凉拌蹄筋儿酱香浓郁,Q弹有嚼劲,配上稀饭真的棒棒棒! 如果不喜欢吃辣的朋友,也可以这样做:

1.去掉猪蹄筋表面的油脂,清洗干净后,放入锅中,加清水煮至断生,然后捞起用冷水冲洗干净,沥干水分备用;

2.锅中热油,下入猪蹄筋小火煎至两面金黄,接着下入姜蒜葱白爆香,再烹入料酒,调入适量生抽和老抽调色调味;

3.倒入适量清水或高汤,调入食盐,盖上锅盖中火焖煮二十分钟左右,待汤汁变得浓稠,即可关火盛出品尝了。

PS:买回来的新鲜蹄筋表面可能会有油腻的东西,清洗起来比较费劲,可以在锅里加入适量色拉油和醋,再把猪脚放进锅里进行浸泡,这样就能轻松洗干净咯~

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蹄筋营养丰富全面,含有较多的胶原蛋白质,脂肪和碳水化合物很少,具有较多的植物性蛋白质,这些蛋白质易于被人体消化吸收,各种营养成分能促进损伤骨骼、筋腱易骨折后组织的修复和代谢,蹄筋还具有强筋健骨、美容乌发、延缓衰老、保持关节轻巧灵活等功效。

蹄筋的用法也多,既适于炖、焖、烧。也宜卤、拌、炒、烩等等,荤素皆宜。下面介绍一例蹄筋的烹调方法。

原料:猪蹄筋250克,熟鸡胸肉250克,熟笋100克,熟火腿25克,绍酒、酱油、盐、味精、葱、姜、清汤各适量,淀粉少许。

制法:将鸡胸肉、熟笋、熟火腿切丝。锅置旺火上,放入清汤、绍酒,煮沸后下蹄筋,用文火焖5分钟后捞出。把焖蹄筋的原汤烧开,下鸡丝煮一会儿,与蹄筋同捞,沥水放入盘内,分别浇撒些味精、酱油。锅置旺火上,放入清汤、葱、姜、鸡丝、蹄筋、笋丝、火腿丝,烧透后用湿淀粉勾芡,装盘即成。

功效:健脾和胃,强筋健骨,乌发美容,延缓衰老。是体虚羸弱的老年人以及运动员、体力劳动者、骨折者常吃的一道佳肴。

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