怀孕前三个月吃什么叶酸好？
叶酸是我们日常生活中经常接触到的维生素，因为维生素的性质非常不稳定，所以常以还原型存在。 叶酸是人体必需的维生素之一，它的主要作用就是预防神经管畸形（无脑儿、脊柱裂）的发生，此外还有减轻孕妇孕吐反应的作用。 目前市面上含有叶酸的产品很多，比如叶酸片、叶酸钙片、叶酸铁片等等，让人眼花缭乱。那么，孕期到底应该如何正确补充叶酸呢？
1. 通过食物摄取 在备孕阶段以及孕期，我们建议准妈妈多吃富含叶酸的食物，例如豆类、绿叶蔬菜等。如果妈妈体内缺叶酸，可以通过进食这些高叶酸食物的方式逐步纠正。
2. 服用叶酸制剂 除了食补以外，我们还可以通过服用叶酸制剂来预防胎儿神经管畸形。对于不能摄入足量叶酸的孕妇，比如妊娠剧吐引起的叶酸摄入不足，可以每天口服0.4mg叶酸片直至分娩。 目前市面上的叶酸制剂种类也有很多，有含叶酸的营养剂、复方叶酸制剂（含有叶酸和铁元素）、叶酸片（小剂量叶酸片，适合孕期服用）、叶酸压片糖果（甜橙味，方便孕妇服用）…… 当然，不管是哪种叶酸制剂，都需要在医生的指导下正确使用，千万不要自行加减用量，以免引起不良反应。