四岁孩子掉头发吃什么？

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1、每天坚持吃一个鸡蛋、12两瘦肉或鱼肉和250毫升牛奶，以保证优质蛋白质的供给充足。

2、每天要吃大量的绿叶蔬菜，如菠菜叶、油菜叶等，以补充铁元素。这些绿叶蔬菜可做馅、炒食，吃时蘸醋味更美。除此以外，还应多喝排骨海带汤，以增加碘的摄入量。

3、有规律地补给富含B族维生素的食物，如紫红米、紫包米、燕麦、小米等，这些杂粮宜做主食。

4、有规律地摄取含维生素E和锌的食物，如芝麻、核桃、鲜鱼等。芝麻可做馅料，也可以捣碎拌在红小豆粥里吃。

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