打篮球脚有水泡怎么办？
篮球运动是非常容易受伤的运动，因为篮球运动中有很多急停、起跳、变向和对抗的动作，这些动作如果控制不好或者对手太凶很可能就会出现意外，造成身体损伤。 篮球运动的伤害一般分为肌肉损伤和骨骼及关节损伤两大类，而最常见的症状表现有急性腰扭伤、腰肌劳损、腰椎间盘突出、颈椎疼痛、肩周炎、网球肘、踝关节扭伤等。
那么，在篮球运动中如何来预防这些常见伤病呢？
1.准备活动要充分。 无论参加什么样的比赛，赛前都必须做好充分的热身准备，否则容易因为突然剧烈运动导致肌肉酸痛，甚至拉伤韧带或骨折。热身可以让身体逐渐适应接下来的高强度训练或比赛，同时还可以提高肌肉的弹性、韧带的柔韧性以及关节的灵活性，从而防止损伤发生。一般来说，热身需要包括以下一些内容：
(1)全身热身，如慢跑、徒手操等；
(2)局部热身，主要针对易伤部位进行拉伸，如腰背肌、肩周肌群、大腿股四头肌等。 在进行任何训练或比赛前都要做充分的热身，时间大约十分钟左右，通过热身可以有效地避免损伤的发生。
2.正确地参与训练 在练习或比赛中要正确地参与活动，不要过度疲劳或者急于求成，要根据身体的实际情况循序渐进地进行。如果感觉自己的身体状态不佳时，不要勉强参加高强度的训练或比赛，这时候“养”比“练”更重要。
3.纠正不良姿势 一个好的姿态是非常重要的，因为良好的体态能够让你更加自信并事半功倍。如果在打蓝球的时候存在含胸、耸肩、弓背等不良习惯，就会加大身体损伤的风险。因此一定要时刻提醒自己保持正确的姿势，并注意纠正不良的习惯。
4.加强营养，合理休息 合理的营养可以帮助恢复体力、增强体质、增加耐力，从而减少运动损伤。在日常生活饮食上要注意多吃富含蛋白质的食物，如牛羊肉、鸡肉、鱼肉等，同时要合理安排三餐，严格控制脂肪的摄入（少吃油炸食品）。 还要保证充足的睡眠，让身体得到充足的休息时间，消除疲劳感，这样才能以更饱满的精神和状态投入到训练和比赛中去。