打乒乓球何为包住球？
所谓“包”是指击球的瞬间，球的下半部分全部被球拍挡住 ，而不是只挡住球的某一部分. 这是乒乓球运动中一个常用的名词术语. 当对手回球不转入底板时，你可用这个技术去攻球得手；当对手回球转入底板时，你可运用这个技术去抢拉，从而夺得主动. 这种技术的原理很简单，它是在不改变手臂姿势的情况下让球的路线发生变化来达到攻击的目的. 但要做到在比赛中熟练运用这项技术却不是一件容易的事，因为它需要比较扎实的基本功，并能在实践中灵活运用才能取得好的效果.下面我们通过几个简单的步骤来学习这一技术。
1．准备动作 接发球或被动还击时，保持击球姿势不变，膝盖微屈，上体前倾，同时用左手手指拨球使球旋转加速（图1）。
2. 挥拍 身体重心迅速移到右脚上，右腿发力促使左腿蹬伸，同时，右手手腕向里约50度左右挥动，使球拍侧面能充分触及球，形成弧形跑动(图2)。
3. 球拍触球 击球瞬间，不要刻意抬高球拍，使其自然下落，并用全手掌部位均匀地按压球，使力量分布到球的整个下方表面(图3)。
4. 随势挥拍 球碰拍后，球拍随着身体的转动和手臂的自然摆动，继续向前上方挥动，直至身体恢复至原来的位置(图4)。 在练习时，应尽量加快速度，形成良好的反应速度，并且注意体会手上感觉，以及全身各部位的协调配合。在熟练的基础上再加快击球速度，这样你的进步才会很快。
要打好乒乓球，首先要对乒乓球的特点有一个正确理解。在赛场上，常有这样的情况：一方拉起强烈的上旋球，另一方则用速度很快的平击球回击，结果被拉上旋球的一方很快就能将比分超过。这就是对乒乓球的“旋”特性的理解和应用出现了差距。
现代乒乓球材料和球拍的海绵、胶皮的不断改进，使乒乓球的“旋”特性表现得更加突出。这就使在相同的时间内、相同距离里乒乓球在空中的运行轨迹更为复杂，或下沉、或上跳、或拐弯的规律更难控制。它迫使人们在相同时间内处理来球，就必须比其它球类项目运动员更加集中注意力，以更大的智力、体力及更加精细的协调能力去应付这种突如其来的“变故”，否则就会失去击球时机。
由此可知，现代乒乓球的特性表现为“快、转、攻、巧”，其中关键的一着，在于“转”字。因此，现代乒乓球技术的风格应是建立在快速基础上，并围绕“转”字来展开，以“巧”而“收”。无论攻球还是搓、拉、削球，发出的球在达到落点、弧线和速度要求的前提下，都要在旋转上给对方造成极大困难，“转”、“巧”结合，使对手难于处理。“巧”不在于球拍拍面如何怪异，击球动作如何复杂，击球声音如何奇特，重点还在“包”字上。
无论怎样处理旋转球，都要力求让球拍包住球。这样击出去的球，无论是攻、是拉、是搓、是削，都能更充分地调动自身力量并发挥球拍与球的最大接触面而让对手防不胜防。
