几个月开始做孕妇操？
我整个孕期都坚持做孕妇操的，从孕早期一直到孕晚期每天都不会中断。 我是从怀孕4个月开始，也就是妊娠16周的时候，去医院做了第一次产检后，医生给我开了《保健手册》和《孕妇体操》，让我每天坚持作孕产操，并叮嘱我到孕晚期每隔3天到医院复测一次血压、体重，做孕产操的次数也相应增加。 在医院指定的网站下载了专门的孕妇操APP，选择了自己习惯的时间段然后开始跟练。刚开始还坚持得不错，每天下午跟着视频练习一小时左右，但到了后期因为身体各种不适，特别是腰酸背痛的情况严重得连走路都困难，对做操的意愿也就没那么强烈了，往往是中午休息的时间抽空做几分钟缓解一下，晚上睡前也会做一些简单的拉伸运动。总之前三个月和后两个月我没有像之前一样坚持每天做全套的孕妇操。 至于大家关心的“什么时候做孕产操”的问题，我认为只要没有明显的不适（如水肿、静脉曲张等），没有特殊的事情，就请一定要坚持做！ 我在孕期没有缺铁性贫血，也没有浮肿等情况，所以整个孕期我都保持了良好的体力并且一直坚持运动。在我看来，孕产操对于孕中期的准妈妈来说是非常有好处的，不仅可以保持体重的合理增长，预防并发症的出现，还可以为顺利分娩打下良好基础。
1.增强母体心肺功能；
2. 增强肌肉组织和骨骼韧性，减少孕期疼痛；
3. 有效防止孕期肥胖；
4. 促进自然分娩，缩短产程时间；
5. 改善孕期心情，保持愉悦的心情是保证顺产的关键因素之一。